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宝宝脾胃娇嫩,过年饮食讲究多

时间:2018年02月14日    热线:0311-89622393   来源:中新网河北

  中新网河北新闻2月14日电  春节期间,少不了各种家庭聚会,生活规律难免受到影响,尤其是年幼宝宝,脾胃很娇嫩,容易出现问题。河北省胸科医院内分泌科副主任殷志晔建议,为了保证孩子们过个健康快乐的新年,饮食方面要注意以下几点:

  饮食要保持规律。春节走亲访友,各种奔波和应酬,宝宝的生活规律也随之被改变,吃饭变得不正常,这就可能导致暴饮暴食、积食、肠胃不适等情况。所以外出聚餐时,可用便当盒随身携带宝宝的饭食,保证其正常的进食时间。

  注意荤素搭配。节日的餐桌上自然少不了大鱼大肉,宝宝也就比平时多吃肉肉,吃多了不易消化,容易上火。所以,家长还是要注意餐桌上的荤素搭配。绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等,富含维生素、矿物质、碳水化合物;黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

  节日饮料要适当。过节的餐桌上饮料肯定少不了,家长要注意,碳酸饮料是最不健康的饮料,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响消化功能。果汁类饮料里含有大量的糖分,过多饮用也会影响宝宝食欲。所以建议:聚餐时最好是用新鲜的水果榨果汁当饮料喝,如果非喝饮料,一定要适可而止。

  把好零食关。现在市面上琳琅满目的零食,大多都是高糖,高盐,含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等,宝宝吃多了对健康实在无利。所以,家长一定要把好零食关。

  注意水果的补充。可以选择应季降火助消化的水果,如:香蕉、苹果、柚子、梨、金桔等。注意水分的补充,以白开水为主。可给宝宝备点儿祛火、助消化的,如:化积口服液、健胃消食片等,以备不时之需。

  注意饮食安全。尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。所以,尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食,进食时要保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。(完)

编辑:【高红超】
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