小满时节

　　“小满”节气刚过，此时夏熟作物籽粒开始灌浆但未成熟，只是小满还未大满。古代将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”意指苦菜已枝叶繁茂，而喜阴的枝条细软草类在强烈阳光下开始枯萎，接着麦子开始成熟。《月令七十二候集解》云：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

　　这时北方地区麦类等作物籽粒开始饱满，约相当于乳熟后期，此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风袭击，“小满时节谨防灾”。从气候特征来看，小满节气到下一个芒种节气期间，各地都渐次进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。“小满”是收获的前奏，也是炎热夏季的开始。

　　养生保健

　　“小满”后气温明显升高，是疾病容易出现的时期，因而要有“未病先防”的养生意识，从增强机体正气和防止病邪侵害两方面人手，顺应自然变化，保持体内外环境的协调。饮食上宜以清爽清淡素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

　　忌食膏粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼虾蟹等海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

　　夏季到来

　　气候学上以候(每五天为一候)平均气温稳定上升到22℃以上的首日为夏季开始。由于前段时间冷空气入侵频繁，气温持续偏低，中旬旬平均气温仅16.3℃，比常年偏低3.1℃。近几日由于天气晴好，气温回升迅速，日最高气温已然达到30℃以上，日平均气温也稳定超过22℃，夏季终于到来，比常年晚了近10天左右。预计未来一周保定市冷空气活动较弱但频繁，多阵性降水天气，气温起伏较大。主要有两次天气过程：23日受冷空气的影响，天气多云间阴，部分地区有阵雨；26-27日受高空槽的影响，大部分地区有雷阵雨。具体天气预报：24日、25日晴间多云。26日多云转阴。27日阴有雷阵雨。28日阴转晴。 (高霞、源源)